건강한 아침을 먹고 싶다면 빵과 우유, 계란, 과일을 먹을 수 있다. 영양 균형이 가장 중요하다. 중식은 탄수화물 보충에 주의하고, 분식이나 밥을 먹고, 저녁은 담백해야 하며, 너무 늦게 먹지 마라. 그렇지 않으면 소화가 잘 되지 않는다. 가장 중요한 것은 세 끼를 제시간에 먹어야 한다는 것이다.
또 건강을 유지하려면 팥죽, 쌀죽 등 죽을 많이 마시면 건강에 좋다.
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