폐 섬유화 있으면 어떡하죠? 누가 좋은 생각을 가지고 있습니까?

공씨 검사망 코프: 1. 신체 상태에 따라 앉거나 서 있고, 온몸을 풀고, 살살 눈을 감고, 골고루 숨을 쉴 수 있다. 그런 다음 복식 호흡법으로 코를 통해 천천히 숨을 들이마세요. 숨을 최대로 들이마실 때 코를 통해 천천히 숨을 내쉬세요. 동시에 치아가 부드럽게 닫히고 가볍게 "하나" 라는 글자를 낸다. 소리는 또렷하고 자연스러워야 하고 코로 숨을 들이마셔야 합니다. 이렇게 24~32 회 연속 반복합니다. 이 방법은 폐익기를 보충하는 효능이 있다.

2. 원래의 자세를 그대로 유지하고 상체를 곧게 펴고 턱을 들어 올리고 머리를 뒤로 젖히고 목을 뻗고 엄지손가락을 다른 네 손가락과 갈라놓고 호랑이 입이 목구멍을 겨누고 위에서 아래로 가슴까지 마찰하며 오른손과 오른손이 번갈아 40 ~ 60 회 마찰한다. 이 방법은 삼키고, 기침을 멎게 하고, 가래를 녹이는 효능이 있다.

3. 침대나 의자에 앉아 등을 꼿꼿하게 펴고 긴장을 풀고 심호흡을 합니다. 그런 다음 자연스럽게 다리를 지면에서 교차시켜 허리를 굽히고 머리를 앞으로 숙이고 양손을 몸 양쪽의 침대나 의자에 올려놓고 힘껏 몸을 지탱하고 어깨를 최대한 위로 둥글게 합니다. 개인의 신체 상태에 따라 5 ~ 10 회 한다. 이 방법은 폐가스를 조절하는 작용을 한다.