습기가 많은 친구는 삼복에 땀이뇨를 많이 먹는 음식 (예: 팥, 녹두, 동과, 수박, 녹두차 등) 을 많이 먹을 수 있다. 음식은 우리가 피부와 소변의 수분을 배출하고 우리 몸의 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 또 생강 흑설탕물이나 고수수세미과탕을 좀 마셔서 식이요법을 통해 습기를 제거하는 목적을 달성할 수 있다.
2. 운동을 많이 합니다
사실 습기를 더 잘 제거하는 가장 좋은 방법은 운동을 많이 하는 것이다. 가벼운 활동, 우리 사지가 우리 몸의 양기를 서서히 회복시키면 몸의 습기가 서서히 흩어진다. 그러나 지나치게 격렬한 운동은 피해야 한다. 이렇게 하면 습기가 땀과 함께 몸 밖으로 배출되고, 신체 습기의 대사가 영향을 받아 결국 습기를 제거할 수 없기 때문이다.
3. 미지근한 물로 발을 담그세요
삼복날에는 날씨가 더워서 우리는 보통 매일 목욕을 하지만 발을 담그는 사람은 거의 없다. 어떤 사람들은 갑자기 흥분하여 발을 담그려고 하지만, 버티지 못할 수도 있다. 사실 날씨가 더울수록 체내의 습기가 무거워 발을 담그는 것이 중요하다. 미지근한 물로 발을 담그면 점진적인 경락을 자극해 비장을 활성화시키고 습기를 없애고 경륜을 통하는 역할을 한다. 잠자리에 들기 전에 40 도의 미지근한 물로 발을 담그면 습기를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 수면의 질을 높일 수 있습니다.
4. 생강차를 많이 마셔요
민간에서는 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹으면 온보익기 작용이 있다는 말이 있다. 또한 생강맛 신온은 한발 땀, 가래 기침, 구토 중지 등 다양한 효능이 있다. 생강을 직접 먹는 것을 좋아하지 않으면 생강차를 마실 수 있다. 생강차를 마시는 것도 간단하고 쉽게 습기를 제거하는 보건 방법이며, 삼복일은 생강차를 마시기에 가장 적합한 시기인 것으로 조사됐다.