1. 음식: 노인들은 합리적으로 먹어야 한다. 기본적으로 영양균형을 보장하고, 저지방 음식을 많이 먹고, 고지방 음식을 적게 먹고, 적당히 물을 마시고, 물을 많이 마시고, 물을 적게 마셔야 한다. 흑목이버섯, 토마토, 산사나무, 당근 등 심뇌혈관을 보호하는 음식을 많이 먹을 수 있다. 혈지 문제가 있다면 옥수수, 백무, 메밀, 여주를 적당히 먹을 수도 있다. 평소에는 과일을 좀 먹을 수 있지만 절기에 따라 제철 과일을 선택해야 한다.
2. 운동: 노인들은 가족뿐만 아니라 이웃 친구와 연락을 유지하는 등 재미를 많이 찾아야 한다. 그들은 아침에 괜찮을 때 산책을 갈 수 있다. 보습보다는 신선한 공기를 도입하는 것이 아니라, 산책을 하는 것이 경각심과 유연성, 건강을 유지하는 좋은 방법이다. 평소에 담배를 피우지 않는다. 흡연은 인간의 병에 걸릴 확률을 높이고 수명을 단축시킨다. 담배를 피울 때는 운동을 하는 것이 좋지만 격렬한 운동은 노인에게 적합하지 않으니 꼭 적당한 운동을 선택해야 한다.
3. 자신감: 명랑하고 낙천적으로 접근하기 쉽고, 적극적이고 자신 있는 생활태도는 장수할 수 있다. 평소에 자신을 위해 즐거운 일을 많이 하고, 걱정과 고민을 하지 말고, 인생을 즐기는 법을 알아야 한다.
노인들이 건강 방면에서 주의해야 할 중점은 운동, 음식, 자신감이다. 네가 다 보고 나면 알게 될 거라 믿는다. 한의학 양생에는 주의해야 할 중요한 점이 많다. 이 세 가지 사고 외에도 병든 노인의 약에도 주의해야 한다. 약을 복용할 때, 반드시 금기에 대해 더 많이 알고, 해독할 수 있는 음식을 많이 먹어야 한다.