첫째, 운동을 많이 한다. 생명은 운동에 있고, 젊은이는 정력이 왕성하며, 운동은 매우 적합한 건강 프로그램이다. 운동은 신진대사를 촉진하고, 체내 호르몬 대사를 조절하며, 기체 면역력을 강화하는 동시에 의지력을 강화하고, 낙관적이고, 마음가짐을 좋게 한다. 사람은 햇빛이 되고, 적극적이고, 생활의 어려움에 직면하고, 스트레스에 대한 저항력이 강하다.
둘째, 남자는 농구, 탁구, 수영, 달리기, 여자는 요가를 배우고 춤을 출 수 있다. 충분한 수면을 보장하려면 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 많은 젊은이들이 여전히 성장하고 있으며, 충분한 수면은 몸을 더 잘 발달시킬 수 있다.
셋째, 밤을 새지 말고, 휴대전화 컴퓨터를 적게 하고, 근시를 방지하고, 밤을 새워 간을 다치게 한다. 음식은 건강하고 기름기 많은 튀김 음식 (예: 치킨, 바비큐, 탄산음료 너무 많이 마시지 마세요. 몸에 칼슘 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
넷째, 제 시간에 세 끼를 먹고, 과식하지 말고, 배고프고, 아침을 먹지 마라. 아침으로 점심을 먹으면 정식이 되어 위를 다칠 수 있다. 물을 많이 마시다. 이곳의 물은 끓인 물을 가리키는 것이지, 다른 종류의 음료는 아니다. 현재 많은 젊은이들이 끓는 물 대신 음료수를 사용한다.
이 방법들은 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법이다.