우선, 여름상주와 그 이전의 조대에 우리 조상은 시계가 없었다. 시간, 계절, 방위를 알고 싶다면 태양, 달, 별을 올려다 보아야 한다. 해돋이를 하고, 해가 지고, 해가 지는 것은 자연시간을 따르며, 고대인들의 당시 수면시간도 이에 따라 결정되었다.
나중에 고대인들은 태양의 자연 법칙, 하늘의 변화, 일상적인 생산 활동과 생활 습관에 따라 하루를 12 시간으로 나누었다. 매 시간마다 그 의미가 있다.
고대인들은 수면에 대해 매우 신경을 썼다. 유명한 황제가 쓴 《황제내경》은 고대인의 수면의' 지도문헌' 이라고 할 수 있는데, 그중에서도 수면의 방법과 수면의 중요성을 상세히 논술하였다. 그중 4 기신대론은 잠자는 시간이 고정되어 있지 않다고 지적했다. 춘하 때문에' 늦게 누워 일찍 일어나라', 가을에는' 일찍 누워 늦게 일어나라', 겨울에는' 늦게 누워 늦게 일어나라' 는 것이다.
일반적으로 석해는 저녁 9 시부터 1 1 시까지로 고대인들이 자는 시간이고, 석창은 오전 5 시부터 7 시까지이며, 일어나는 시간에 해당합니다. 이 시간표에 따르면 평균 수면 시간은 8 시간으로 현대인과 크게 다르지 않지만 일어나는 시간은 잠자는 시간보다 빠르다.
잠을 못 자면 어떡하지. 휴대전화 텔레비전이 없는 시대에 고대인들은 우리 오늘만큼 행복하지 않았다. 자연미를 발견하는 데 능숙한 사람은 휘영청 밝은 달빛을 감상할 수 있고, 어떤 시인들은 심지어 유명한 시구를 쓸 수도 있다. 이백의' 정야사고' 처럼요.
그래도 선비는 계속 밤을 새워 책을 읽을 수 있다. 아마도 네가 그 글들을 볼 때, 너는 피곤함을 느낄 것이다. 아니면 나가서 걸으면 피곤하면 쉽게 잠들 수 있다.
대답: 고대의 양생의 길은 여전히 배울 가치가 있다고 생각합니다. 전기도 인터넷도 없지만 할 수 있는 재미있는 일이 많다.
감사합니다