2. 참마: 보충하고 지체하지 않고, 뜨겁지 않고 건조하지 않고, 남녀노소를 불문하고, 질병 건강은 모두 먹기에 적합하다.
3. 백편두: 초가을, 백편두로 죽이나 찌개를 끓이면 더위를 식히고, 열을 식히고, 습기를 제거하고, 비장과 위를 활성화시켜 식욕을 높일 수 있다.
4, 연근: 연근은 열을 식히고 갈증을 해소할 수 있다. 삶은 연근은 비장을 활성화시키고 식욕을 돋우고 피를 얻을 수 있다. 연근은 여름과 가을에 익혀야 하고, 생식은 연하고, 숙식은 늙어야 한다' 는 말이 있다.
5. 황달: 가을에 황달을 먹는 것은 강한 보양작용이 있을 뿐만 아니라, 인체의 혈당에 일정한 조절 작용을 한다. 장어, 장어 스튜, 장어 볶음, 장어죽을 태우는 데 사용할 수 있습니다.
6, 밤: 비장 활성화 위, 신장 Zhuanggu 효과가 있습니다.
7. 호두: 신장고정, 온폐평식, 익기양혈, 촉촉하고 윤기가 있습니다.
8. 땅콩: 늦가을 땅콩이 익으면 신선한 땅콩으로 갈아서 국물에 넣고 삶거나 끓여야지 튀겨서는 안 된다.
9. 대추: 가을에 대추를 먹는 것은 자음윤건조, 익폐익기의 보충식품입니다. 은이나 백합, 참마와 함께 먹을 수 있다면 효과가 더 좋을 것이다.
10, 여주: 여주는 열을 식히고 불을 제거하고, 해독하고, 기운을 보충하는 작용을 한다.
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