말뚝이 몸에 좋든 나쁘든, 네가 말뚝과 금기에 적합한지 여부에 달려 있다.
1. 역말뚝은 심신에 많은 이득이 있어 좋은 건강작용을 한다. 스테이플러는 혈액을 원활하게 하고, 혈관을 부드럽게 하고, 혈지와 혈압을 낮추고, 신경 기능을 조절하고, 호흡을 조절하고, 혈액순환과 신진대사를 강화하고, 미용양안, 강심을 높인다. 신체의 조화성과 하체의 지지력을 강화하여 인체의 근육과 골격 조직, 심뇌혈관 질환에 좋은 보건 작용을 하고 장수할 수 있다.
둘. 주의력
1 .. 한 정거장은 몇 시간이지만 뻣뻣한 사지를 사용하지 않도록 주의하세요. 우리는 반드시 긴장을 풀어야 한다. 긴장을 풀고 경직에서 벗어나야만' 느슨하고 타이트하다' 고 말할 수 있다. 타이트한 것은 고지식한 것이 아니다. 많은 사람들이 처음에는 긴장을 풀 수 있었지만, 30 분 동안 서 있으면 몸이 굳어지기 시작했고, 거기에 서 있으면 강함을 느낄 수 없었다. 특히 발은 일년 내내 뻣뻣해졌다. 말뚝이 굳어진 후, 실제로 연습이 점점 효과가 없어지면서 오히려 불필요한 소비를 늘리고 심장의 부담을 증가시켜 몸에도 좋지 않다.
정신 활동이 적을수록 좋습니다. 처음에는 희망적인 방법으로 흩어진 마음을 회복하고 긴장을 푸는 데 도움을 줄 수 있지만, 점차 무위법, 즉 인위적인 생각에서 벗어나야 한다. 불교에는' 자발광, 힘들지 않다' 라는 말이 있는데, 이것이 수행의 길이다. 인위적인 의도는 사실 그의 머리를 쓰는 것이다. 만약 그가 뇌를 너무 많이 사용한다면, 한편으로는 팔다리보다 더 많은 에너지를 소모하여 비위 건강에 불리하다. 한편, 그는 의향이 너무 많아 신체의 반응과 거짓된 느낌을 쉽게 알아볼 수 없어 정신건강에 좋지 않다.
3. 말뚝에 맞지 않는 사람
1 .. 알코올 중독자.
2. 심각한 정신질환을 앓고 있는 사람.
3. 마음이 너무 성급한 사람.
4. 의지력이 약해서 견지할 수 없는 사람.