잠을 충분히 자면 달게 자면 피부가 좋아진다. 자주 밤을 새우면, 수면이 불규칙하면, 수면부족 피부가 칙칙해 보일 수 있다. 충분한 수면은 피부에 매우 중요하다. 사람의 정신 상태, 건강 상태, 환경 요인은 모두 피부에 일정한 영향을 미친다. 10 오후부터 새벽 2 시까지는 피부세포의 신진대사가 가장 왕성할 때이다. 그래서 평소에는 좋은 수면 습관을 길러야 하고, 밤을 새지 말아야 한다. 컴퓨터, 휴대폰 등을 장시간 마주하지 마라.
확장 데이터:
일찍 자고 일찍 일어나는 것은 보건 전문가들이 자주 제창하는 건강한 생활 방식이지만, 놀랍게도 일찍 자고 일찍 일어나면 일종의 질병이 될 수 있다. 미국 유타주에는 이상한 가정이 있다. 이 가족 3 대 중 다섯 명은 모두 매우 비정상적인 수면 패턴을 가지고 있다. 그들은 항상 저녁 5 ~ 6 시에 침대에 올라가 잠을 자다가 새벽에 깨어난다. 수십 년 동안 그랬다.
수일 연속 관찰을 통해 의사는 이것이 보기 드문 병이라는 것을 확인하고 이를' 일찍 자고 일찍 일어나는 증후군' 이라고 명명했다. 현지 언론에 보도된 이후' 일찍 일어나는 새 증후군' 이라고 부르는 사람들도 있다.
참고 자료:
바이두 백과 일찍 자고 일찍 일어나는 증후군