아침에 배불리 먹었어요. 하룻밤의 수면 흡수를 거쳐 몸은 이미 영양을 공급할 수 없기 때문에 영양가 있고 맛있는 아침 식사가 매우 중요한 역할을 한다. 충분한 영양을 얻으려면 오전 내내 신체 수요를 유지하고, 정력이 넘치고, 응원할 수 있다.
점심에 맛있게 먹어요. 정오는 하루의 한계로서 오전 내내 소모를 거쳐 신체도 오후 소비를 준비하기 위해 에너지를 충분히 보충해야 하므로 점심에 꼭 잘 먹어야 한다.
저녁에 잘 먹어요. 밤이 되자 일이 이미 중단되었고 활동도 적었다. 이때 소량의 음식을 먹는 것이 좋다. 밤에 너무 많이 먹으면 소화에 영향을 주고 몸에 부담을 준다.