일상생활: 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나서 옷에 주의하여 감기가 폐를 다치게 하는 것을 방지한다.
정신건강: 마음의 평화를 유지하고, 기분이 낙관적이고, 마음가짐이 느긋하고, 모든 고민을 버리고, 슬픔을 피하는 것이 가을에 폐를 기르는 좋은 방법이다.
성건강: 가을에는 자연 수집 법칙에 순응하고, 방일을 절제하고, 음양정을 키워야 한다.
음식과 건강: 사과, 귤, 산사나무, 키위 등 산성 음식을 많이 먹는다. , 폐 가스를 수렴하기 위해; 파, 생강 등과 같은 매운 음식을 적게 먹으면 설사를 피할 수 있다. 은이두부 백합 꿀 찹쌀 자포니카 콩나물 등. 윤폐의 효능이 있으므로 자주 먹어야 한다. 또 가을에는 닭고기 스프, 골두탕을 적당히 마실 수 있다.
운동: 가을은 운동하기에 좋은 시기입니다. 개인의 상황에 따라 등산, 태극권, 수영 등 다양한 운동을 선택할 수 있다. 장기적으로 견지하면 너의 심폐 기능을 향상시킬 수 있다.
약양생: 가을보충의 기본 원칙은 촉촉함을 위주로 해야 하며, 흩어지지 말아야 한다. 상용약은 서양삼, 사삼, 실실, 옥죽, 천동, 맥동, 백합, 여정자, 참깨, 생지 등이다.