겨울철 요가 연습의 장점 2: 몸을 더 건강하고 더 높게 만든다. 겨울은 많은 질병의 고발기이다. 규칙적인 요가 연습을 견지하고, 추위에 대한 신체의 적응력을 높이고, 저항력을 높이고, 질병의 발생을 줄인다. 비범한 유연성과 균형성이 있어 몸매를 더욱 견고하게 한다. 추운 겨울에 그녀는 여전히 건강한' 기질 미녀' 이다.
겨울에 요가를 연습하는 세 가지 이점: 기분을 더 즐겁게 한다. 겨울은 날씨가 춥고 만물이 불황이며 조명 시간이 짧아 소극적이고 비관적인 감정이 생기기 쉽다. 게다가 연말까지 업무량이 많고 스트레스가 증가하여 숨이 막힐 지경이다. 이때는 요가가 더 필요하다. 신속하게 정력을 회복하고, 나쁜 감정에서 벗어나고, 신체의 잠재력을 동원하고, 사고능력을 제고하여 각종 도전에 쉽게 대처하고, 마음가짐이 평화롭고, 사유가 민첩하고, 일이 수월하고, 매일 미소를 띠고, 낙관적이고 명랑한' 동적 미녀' 가 된다.
주의할 사항
겨울에 요가를 할 때는 반드시 일찍 몸을 풀어 부상을 막아야 한다. 익숙한 스트레칭 운동을 선택해 적당한 운동을 할 수 있어 워밍업 손목, 어깨, 경추, 척추, 허벅지 뒤 인대, 발목 등 비교적 쉽게 다칠 수 있는 부위를 도울 수 있다.
겨울철에 요가를 연습할 때 몸은 충분한 수면을 보장해야 하고, 요가 연습은 최고의 정신과 신체 상태에서 충만한 감정으로 연습에 투입해야 신체 운동의 결과와 정신적 정취의 즐거움을 얻을 수 있다.