짧은 시간 안에 살을 빼면 몸에 대한 대가가 매우 크다. 사실 많은 사람들이 다이어트를 할 때 한 달 동안 날씬하고 10 근이라고 생각하는데, 그러면 두 달 동안 20 근을 날씬하게 할 수 있고, 몇 달 안에 날씬한 몸매를 가질 수 있다. 나는 다이어트를 해야 한다. 이런 생각은 틀렸다. 사람이 운동할 때 소비하는 것은 자신의 에너지이기 때문이다. 제때에 영양을 보충하지 않으면 어디에서 지방을 태울 수 있습니까? , 단지 당신의 몸을 끌게 될 것입니다.
네가 스타가 될 수 있다고 생각하지 마라. 스타는 하루에 한 끼만 먹어도 에너지를 보충하기 위한 다른 운동과 비타민이 있기 때문이다. 하지만 그렇게 하면 몸을 망칠 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 건강하게 다이어트를 하려면 영양균형을 보장해야 한다. 사실 다이어트는 단백질과 탄수화물을 보충해야 한다. 그렇지 않으면 이상적인 슬리밍 상태에 도달할 수 없다. 평소에는 닭 가슴살을 조금 끓여 양념을 넣지 않도록 영양을 보충하고 고기를 먹지 않는다.
무산소 운동을 여행 중에 두다. 다이어트만으로 살을 빼지 마라. 동시에 에너지를 보충하는 동시에 반드시 근육으로 전환해야 한다. 그렇지 않으면 시간이 지남에 따라 몸이 살이 찌게 된다. 그래서 너는 유산소와 무산소 훈련을 해야 한다. 처음에는 운동을 많이 하지 마라, 이렇게 하면 근육이 쉽게 찢어진다. 온라인 자습서나 헬스 소프트웨어 연습을 따라 적절한 헬스 프로그램을 통해 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있습니다.