1, 치질 예방 및 치료, 치질을 예방하는 가장 쉬운 방법은 발돋움이다. 종아리가 힘을 받고, 무의식적으로 엉덩이를 클램프하기 때문에 항문 내 근육 수축을 촉진시켜 직장 정맥 내 혈액을 역류시켜 치질 문제를 효과적으로 개선할 수 있기 때문이다.
2. 신장기는 사실 점심식사 후 일정 기간 서 있는 것이 가장 좋다. 이때 발돋움이나 발돋움과 함께 걸으면 다리 근육을 단련하는 역할을 잘 할 수 있고, 다리 삼음경을 효과적으로 소통시켜 몸을 튼튼하게 하는 목적을 달성할 수 있다. 그리고 자주 발돋움하면 신장경을 소통시키는 데 도움이 되어 신장기를 보양하는 목적을 달성할 수 있다.
3. 심혈관 질환을 예방하려면 직장인들이 보통 앉아 있고, 앉기만 하면 하루 종일 앉아 있기 때문에 일이 없을 때 발끝을 자주 까치발을 할 수 있어 양쪽 종아리 근육이 적절히 수축한다는 것을 알아야 한다. 장기적으로 견지하면 심장에 아주 좋은 힘이 생겨 심뇌혈관 질환의 발생을 어느 정도 예방할 수 있다.
4. 뇌졸중 예방은 인간의 뇌가 모든 장기를 통제하고 발은 뇌에서 가장 먼 기관이기 때문에 매일 까치발을 고집한다면 다리 근육을 매우 효과적으로 자극할 수 있다는 것을 알아야 한다. 그래야만 뇌를 자극할 수 있다. 장기적으로 뇌졸중을 예방하는 좋은 역할을 할 수 있다.
참고 사항:
1. 막 걸음마를 배운 아이는 종종 이런 보행이 일시적으로 나타나므로 걱정하지 않아도 된다. 계속 이러면 아이를 데리고 소아과 검사에 갈 수 있다.
2. 발끝 운동을 할 때는 먼저 움직여서 몸을 펴야 합니다. 예를 들어 운동하기 전에 관절을 적절히 비틀어 워밍업 효과를 얻을 수 있다. 몸이 불편할 때 국부 부상의 발생을 피하기 위해 발끝 동작에 투입된다.