혈액순환계는 지칠 줄 모르는' 수송선' 으로 불리며, 언제나 긴장과 질서 있게 인체의 신진대사에 영양분과 폐기물을 수송한다. 태극권 운동은 골격근, 흉곽, 복강의 주기적인 수축과 이완을 효과적으로 촉진하고 정맥혈의 역류를 촉진시켜 영양을 적시에 보충하고 폐기물을 제거하며 건강을 유지할 수 있다.
둘째, 태극권 운동은 위의 소화 흡수 기능을 향상시킬 수 있다.
권투 시 복식 호흡을 이용해 횡격막 상하 운동을 추진하고, 가슴과 복부의 접힘 운화를 통해 위장 연동을 유도하고, 기착을 통해 복부를 부풀게 한다. 혀를 통해 윗턱에 대고 침 분비를 촉진시켜 소화 흡수 배설 기능을 높인다. 한 사람의 소화 흡수 배설 기능이 좋으면 몸이 건강합니다.
셋째, 태극권 운동은 호흡기의 기능을 개선하고 산소 공급을 증가시킬 수 있다.
인체는 호흡할 때 각종 미생물, 유해 독성 물질에 노출되어 호흡기 질환, 인체 기체 교환 기능을 낮추고 신체 건강에 영향을 미친다. 태극권을 하면 사람의 기도가 원활하고, 호흡이 균일하며, 익기윤폐의 작용이 있다. 만성 기관지염, 폐기종, 활동성 폐결핵의 재활에 사용할 수 있다.
넷째, 태극권 운동은 뼈와 근육 골격 시스템의 노화를 늦출 수 있다.
태극권을 할 때는 온몸의 모든 관절에 뚜렷한 동작 요령이 있어야 하고, 힘줄을 뻗어 뼈를 뽑고, 점진적으로 긴장을 풀고, 근골과 근막 근육을 통해 내기를 유도하고, 근골이 생리법칙에 따라 움직이도록 해야 한다. 골다공증, 뇌졸중, 류머티즘, 비정상적인 혹등을 예방하고, 곧은 몸매와 가볍고 안정적인 몸짓을 유지할 수 있다.