메론 열량과 지방이 낮고 비타민과 미네랄과 같은 영양이 풍부하다. 비타민 A 와 비타민 C 에 대한 인체의 일상적인 수요를 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 칼륨과 엽산과 같은 다른 귀중한 미네랄도 제공할 수 있다. 다음은 신선한 메론 한 잔에 들어 있는 영양소입니다.
과일은 B 족 복합비타민이 풍부해 건강에도 좋다. 비타민 C 는 인체의 감염성 질병에 대한 저항에 도움이 되며, 미네랄은 항산화 효소 초산화물 타화효소의 시너지 성분으로 사용될 수 있다.
메론은 또한 옥수수 황질과 같은 항산화 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸을 보호하고 각종 암을 예방할 수 있다.
하미과는 칼륨도 풍부하다. 칼륨은 몸을 보호하고, 관심병을 예방하고, 정상적인 심박수와 혈압을 유지할 수 있다. 이런 과일을 먹으면 저밀도지단백질을 낮추고 고밀도지단백질을 높이는 데도 도움이 된다. 또한 칼륨은 근육 경련을 예방하는 데도 도움이 되며, 신체가 손상에서 빠르게 회복되는 데도 도움이 된다.
풍부한 비타민 A 는 건강한 피부를 유지하고 백내장의 위험을 줄이며 시력을 개선하는 데 도움이 된다. 비타민 A 의 효능에는 폐암과 구강암 예방도 포함된다. 메론도 임산부 음식의 일부가 될 수 있다. 이런 과일은 수분 체류를 완화시켜 신체가 불필요한 나트륨을 배출하는 데 도움이 된다.
그중에 부착된 엽산 성분은 어린이 신경관 기형을 예방하는 데 도움이 된다. 따라서 이러한 지식을 이해하면 음식에 이 과일을 적당히 증가시켜 건강을 증진시키는 데 도움이 된다.
하미과는 성질이 차갑기 때문에 설사를 피하기 위해 많이 먹어서는 안 된다. 무좀, 황달, 복부팽창, 배변, 감기기침, 산후 및 병을 앓고 있는 후자는 많이 먹어서는 안 된다. 하미과는 당량이 높아서 당뇨병 환자는 신중히 사용한다.