운동 심박수가 높으면 무슨 위험이 있습니까? 어떻게 조정합니까?

격렬한 운동은 사람의 심장에 불편한 느낌을 준다. 격렬한 운동 하에서 신체의 각 부위는 모두 활동해야 하며 엄청난 에너지를 소모한다. 이런 격렬한 활동을 유지하기 위해서는 심장과 폐가 강도 높은 일을 받아야 한다.

그래서 격렬한 운동은 심장에 어느 정도 영향을 줄 수 있다. 심장이 좋지 않으면 친구는 격렬한 운동을 헬스 취미로 선택할 수 없다. 이것은 의심할 여지없이 자신에게 숨겨진 위험이다. 심장의 기능은 우리 사지의 근육이 강하지 않기 때문이다.

프로 운동에 종사하는 그 운동선수들은 매일 격렬한 운동으로 수명을 연장하지 않았다. 이것은 또한 격렬한 운동이 스포츠와 오락에만 적합하다는 것을 보여준다. 유산소 운동은 어느 정도의 헬스 기능을 가지고 있지만 건강과 장수에 더 적합하다.

좋은 피트니스 효과를 얻고 싶다면. 산책, 조깅, 요가와 같은 느긋한 운동을 선택할 수 있다.