1 계란; 1 두유 한 그릇; 우유 200 그램; 빵1; 1 과일
점심 식단
붕어탕, 봉미셀러리 한 그릇, 돼지간밥 볶음, 작은 그릇.
저녁식사 식단
팔보죽, 생선찜, 토마토달걀볶음, 찐빵, 22.
확장 데이터:
식사 준비에 있어서, 다음과 같은 다섯 가지 종류의 음식을 포함해야 한다.
1: 곡류 위주로 쌀, 찐빵, 국수, 옥수수, 고구마 등. , 주로 탄수화물, 단백질 및? B 족 비타민은 열량을 제공한다.
둘째, 고기, 계란, 우유, 생선과 같은 동물성 식품은 주로 고품질의 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 A, B 를 제공하는 데 쓰인다 .....
셋째: 콩과 그 제품과 같은 콩을 위주로 식물의 양질의 단백질과 지방, 미네랄, 식이섬유, 그리고? B 족 비타민.
4: 채소와 과일을 위주로 비타민, 미네랄, 식이섬유를 공급한다.
5: 식용유와 설탕, 식용유는 식물성 기름을 위주로 열량과 필수 지방산을 제공해야 한다.
참고 자료:
바이두 백과 어린이 성장 영양 식단