수유기에 흑구기자를 먹을 수 있나요?

수유기에는 구기자를 마실 수 있고, 구기자는 음신장, 명목, 면역력 향상 등 양생 효능이 있다. 그러나 매일 적당량 섭취하고 대량 복용을 피하는 것이 좋습니다. 모유 수유 시 균형 잡힌 식단에 주의하고 담백하고 소화가 잘 되는 음식을 선택해 매운 자극적인 음식을 피한다.

수유중인 여성의식이 금기

어머니는 모유 수유 중에 양파 마늘 기타 매운 음식을 피해야 한다. 이 음식들은 모유의 질에 영향을 줄 수 있으며, 아기의 설사 또는 팽창을 초래할 수 있다. 이 음식들이 소화기관에 흡수되면 모유의 맛과 산도가 모두 변한다.

여성은 수유기에 열량만 함유된 음식을 피해야 한다. 기름이나 단 음식 (예: 감자칩, 설탕, 케이크 등) 은 되도록 사용하지 말고 합리적으로 먹어야 한다. 이 음식들은 보통 열량이 높지만 영양이 부족해 단기적인 에너지만 공급할 수 있어 우유의 질에 큰 영향을 미치기 때문이다. 그리고 튀김은 소화가 어려워서 갓 아기를 낳은 엄마의 소화력이 약해 엄마의 회복에 불리하다.