본 태성 고혈압은 평소에 어떤 약을 먹어야 합니까?

모든 질병 치료 방안은 사람마다 다르므로 정규병원에 가서 치료하고 의사의 지시에 따라 약을 복용하는 것이 좋습니다.

필수 고혈압 고려 사항:

합리적인 음식

(1) 나트륨 섭취를 제한하려면 먼저 식염을 줄여야 하며, 1 인당 일일 소금량은 6g 를 넘지 않아야 한다.

(2) 식지방을 줄이고, 적당량의 단백질을 보충하고, 채소와 과일을 많이 먹고, 칼륨 마그네슘 칼슘을 충분히 섭취한다.

(3) 음주를 제한하다. 알코올 섭취량은 혈압 수준과 고혈압 발병률과 선형적으로 관련이 있다. 환자는 술을 끊거나 술을 엄격히 제한해야 한다.

다이어트

체중 증가는 고혈압과 밀접한 관련이 있으며 고혈압 환자의 다이어트는 인슐린 저항, 당뇨병, 고지혈증, 좌심실 비대를 개선하는 데 도움이 된다. 일일 열량과 소금 섭취를 줄여 스포츠 활동을 강화함으로써 이뤄질 수 있다.

스스로

운동은 수축압과 이완압 (약 6-7 mmHg) 을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 체중 감량, 체력 강화, 인슐린 저항성 감소에도 도움이 된다. 연령과 신체 상태에 따라 조깅, 빨리 가기, 태극권 등 다양한 방식을 선택할 수 있다. 운동 빈도는 보통 일주일에 3 ~ 5 회 다이어트에 유리하며 매번 20 ~ 60 분 동안 지속된다.