첫째, 정서를 안정시키다
임산부 요가는 상대적으로 느긋하고 느긋한 운동으로, 호흡은 어머니가 호흡을 조절하는 법을 배우도록 돕고, 스트레스를 받으면 어머니를 이용해 감정을 완화하고 임신을 늦출 수 있다. 어머니의 양호한 정신 상태는 앞으로 아이의 적극적이고 낙관적인 성격에 어느 정도 영향을 미친다.
둘째, 몸의 균형을 잡는다
요가의 광범위성은 임산부가 임신기 비대한 몸매를 균형 있게 조절하고 골반을 열고 출산을 더 잘 통제하는 데 도움이 된다. 또 임신 기간 동안 어머니가 손발이 붓는 경우 요가는 체내의 혈액순환과 신진대사를 증가시켜 부종을 줄일 수 있다.
둘째, 심폐기능을 높인다
임신 기간 동안 임산부의 산소 수요가 증가하면 피로와 호흡이 원활하지 않다. 임산부 요가는 혈액순환을 촉진시켜 심폐 기능을 향상시킨다.
셋째, 체력과 근육 긴장을 증강시킨다
요가는 골반 근육의 힘을 증가시키고 하체 근육의 힘을 증가시켜 준어머니가 날로 커지는 배를 지탱할 수 있는 충분한 힘을 갖게 한다. 체력과 근육 긴장의 증가는 산모가 더 나은 출산을 할 수 있게 해준다.
넷째, 태아 발육에 유리하다.
요가는 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 가속화하고 모체의 태아에 대한 산소와 영양 공급을 증가시켜 아이의 발육에 도움이 되기 때문이다. 또한 요가의 특정 자세는 아기의 촉각을 자극하여 아기를 더욱 예민하게 한다.
동사 (verb 의 약자) 다른 사람
허리와 요통, 변비를 줄이고 산후 신체 회복을 촉진하다.