따라서 이렇게 강도 높은 운동을 통해 시스템을 개선할 수 있으며, 당신의 성기능은 크게 향상될 것입니다. 특히 수영과 요가, 남녀가 모두 할 수 있어 성교 효율을 높이는 데 도움이 될 것입니다!
나이가 많으시다면 태극, 달리기, 강아지 산책과 같은 강도는 높지 않지만 헬스 목적에도 도달할 수 있는 운동을 연습하는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
60 세 이상 사람들의 신체 상태는 40, 50 대 이상 사람들보다 좋지 않다. 노년을 받아들이는 것을 거절하는 것은 항상 불가능하다. 등산도 하고 수영도 할 수 있지만, 강도 높은 운동도 건강에 해로울 때가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언)
그래서 노인들은 자신에게 맞는 운동을 해야 한다. 태극권이나 태극검을 연습하는 것보다 근골을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심신을 키우는 데도 도움이 된다. 사실 노인들의 가장 건강한 운동은 강심을 단련하는 것,' 연습심' 이어야 한다!