1 .. 방법: 다른 네 손가락 끝으로 엄지손가락 끝을 만지고 두 손을 동시에 만든다.
2. 충돌 순서 및 횟수: 검지 1, 약지 2, 새끼손가락 3, 중지 4; 중지 4, 새끼손가락 3, 약지 2, 검지 1.
충돌 횟수의 법칙:1234; 432 1 입니다. 이것은 시대이다.
4. 하루에 두 번, 점심시간 전과 밤에 잠자리에 들기 전에 매번 위 동작 16 회를 반복합니다.
5. 요령: 부주의하게 명상하며 손가락 접촉의 순서와 횟수에 집중한다.
손가락 연습은 2009 년 2 월 1 1 일 22 시 방송되는' 한의학' 에서 나왔다.
프로그램은 불면증이 여러 해 된 늙은 이모를 소개했다. 그녀는 하루에 한두 시간밖에 잠을 못 자서 매우 고통스럽다. 얼마나 고통스러운가? 유서를 쓸 지경에 이르렀다. 살고 싶지 않다. 상상할 수 있듯이, 그녀의 불면증 증상은 매우 심각하고, 고통은 매우 깊다. 마지막으로 한번 해보자는 생각으로 아주머니는 손가락 운동을 해서 정상적으로 잠을 잘 수 있게 되어 여러 해 동안 그녀를 괴롭혔던 만성 불면증을 해결했다.
나는 네가 한번 해 볼 것을 건의한다.