여성이 장기간 수영을 하는 것은 여전히 많은 이득이 있다. 다음은 몇 가지 사항을 간략하게 설명합니다.
첫 번째는 수영을 오래 꾸준히 하면 모든 사람의 몸매를 더 좋게 만들 수 있다는 것이다. 수영은 상대적으로 열량을 소모하는 운동이기 때문에 체형을 형성하고 우리 몸의 선을 더 잘 보이게 할 수 있기 때문이다.
두 번째 장점은 수영이 척추를 보호할 수 있다는 것이다. 수영할 때 부력이 있기 때문에 경추에 스트레스가 없기 때문이다. 또한 우리의 운동은 경추를 풀고 목 근육을 단련시켜 경추를 더 잘 보호할 수 있다.
세 번째 장점은 수영이 우리의 심폐 기능을 향상시킬 수 있다는 것이다. 수영은 유산소 운동이기 때문이다. 우리는 수영을 오래 지속함으로써 심폐 기능을 향상시킬 수 있다.
수영은 많은 장점이 있지만 수영도 금기이다. 고혈압과 심장병을 가진 사람들은 평영을 권장하지 않는다. 질병의 재발을 초래할 수 있기 때문에 개인의 신체 상태에 따라 운동을 하는 것이 좋다.