첫째, 음식.
노인의 양녀에 따르면 밭은 하루에 두 끼만 먹고, 보통 오전 9 시쯤 아침을 먹고 오후 5 시쯤 저녁을 먹는다. 사실, 많은 사람들에게는 규칙적인 음식, 특히 일부 화이트칼라나 판매원을 유지하기가 어렵다. 그들은 일이 바쁘기 때문에 아침 식사나 점심을 먹을 시간이 없게 되기 쉬우며, 불규칙적인 식사는 건강에 큰 영향을 미친다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
둘째, 식습관이 합리적이다.
규칙적인 음식 외에 밭의 음식 구조도 비교적 합리적이다. 그녀는 잡곡도 좋아하고 채소와 두부도 좋아한다. 사실, 잡곡, 채소, 과일은 노인이든 젊은이든 몸에 유익하다. 노인들은 신진대사가 느리기 때문에 육류와 해산물을 너무 많이 먹으면 신체적 부담이 커져 각종 질병을 일으킬 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 체력에도 영향을 미친다. 젊은이들에게는 신진대사가 빠르지만 많은 젊은이들이 운동을 적게 하고 영양 섭취가 지출보다 훨씬 많다. 음식 구조가 불합리하면 고혈압 고지혈증 등 질병을 일으키기 쉽다.
셋째, 정신 건강.
밭의 양녀는 노인의 마음가짐이 건강하다고 말했다. 사실 이것은 또한 대다수 사람들에게 주는 충고이다. 현대인의 심정은 생활의 엄청난 압박을 받고, 일의 뜻대로 되지 않고, 생활의 각종 자질구레한 일에 큰 영향을 미친다. 기분이 좋지 않으면 각종 정신질환으로 이어질 뿐만 아니라, 오래전부터 신체와 장기의 불편함을 초래하여 수명에 영향을 미칠 수 있다.
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