두유 오트밀 페이스트
재료: 오트밀 50g, 호두유100ml, 콩가루 20g.
액세서리: 순수한 물.
단계:
1. 모든 재료를 준비합니다. 오트밀과 두유가루를 그릇에 붓는다. 호두 우유를 넣고 저어주세요. 쌀알 알갱이가 없을 때까지 저어주세요.
2. 냄비에 순수한 물을 끓여 천천히 쌀가루를 넣는다. 첨가할 때 매끄럽게 섞는다. 5 분 동안 요리하고 불을 끄세요.
귀리는 비타민 칼슘 철 등 미네랄이 풍부해 여성의 다이어트에 중요한 역할을 한다. 아침에 영양가 있는 식사를 하는 것이 중요하다. 두유 오트밀 페이스트를 마실 수 있습니다. 호두를 넣으면 영양이 더욱 전면적이고 식감이 풍부하다. 온 가족이 마시기에 적합하다. 귀리는 인체 내 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있고, 자주 먹으면 심뇌혈관 질환을 예방하는 역할을 한다. 귀리를 자주 먹으면 당뇨병 환자에게도 매우 좋은 저혈당 다이어트 작용이 있다. 오트밀은 완하제 역할을 한다. 많은 노인들은 대변이 건조해서 뇌혈관 사고를 일으키기 쉽다. 오트밀은 변비를 해결할 수 있다. 귀리의 먹는 방법은 매우 많다. 삶은 귀리는 직접 우려낼 수 있고, 죽과 두유는 모두 좋은 선택이며, 혈액순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 스트레스도 완화할 수 있다. 그것들은 매우 좋은 칼슘 보철 성분이며 골다공증을 예방할 수 있다. 아주 좋은 칼슘 보충제입니다.
두유 귀리 페이스트의 방법을 알고 있습니까? 다이어트 미용을 좋아하는 여성에게 좋은 선택이다. 풍부한 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮출 수 있고 심혈관 질환에 예방작용을 할 뿐만 아니라 다이어트도 할 수 있다. 한번 해 보세요.