장마절기, 한겨울이 지나자 날씨가 따뜻해지기 시작했고, 겨울철 지하수에 저장된 에너지가 상승하기 시작했고, 인체의 그에 상응하는 간기가 증가하기 시작했다. 그에 따라 인체의 양기가 흔들리기 시작하지만, 이로 인해 일부 사람들의 체질 기초가 불안정하고, 가운데 초점이 허전하며, 아이들은 왕왕 체허의 증상을 나타낼 수 있다. 따라서 춘하 양양의 원칙에 따라 양기를 기르고 비위를 튼튼하게 해야 한다.
장마가 지나고 기온이 오르기 시작하면서 습도가 점차 높아지지만 찬 공기 활동은 여전히 잦아서 아침저녁으로 비교적 춥다. 그래서 이때 양생의 관건은 중초의 비위를 잘 보호하고 보온에 주의하는 것이다. 이는 한의사가 비위를 후천적인 근본으로 여기고 기혈생화의 원천이기 때문이다. 비장과 위 기능이 완벽하다면 인체는 영양을 최대한 활용할 것이다. 그렇지 않으면 영양이 부족하고, 체력이 떨어지고, 병에 걸리기 쉬우므로, 양생은 비위를 보양하는 것이다.
장마철이 비교적 시원합니다. 기온에 따라 옷을 선택하는 것에 주의해야 합니다. 동시에, 너무 많은 차가운 음식을 먹지 말고, 냉차도 마시지 말고, 따뜻한 설탕을 먹고, 비위를 키우고, 감기를 예방할 수 있다. 초봄절기, 특히 북방에서는 날씨가 비교적 춥다. 따라서 지나치게 격렬한 운동을 해서는 안 되며, 간기가 느리고 완만하게 상승하여 체내의 에너지 소모가 너무 많아 발열, 화열 등의 증상이 나타나지 않도록 해야 한다. 너는 산책, 태극과 기타 좀 더 편안한 운동을 할 수 있다.