요가는 체력과 탄력을 강화하고 팔다리를 균형 있게 발전시켜 점점 더 밝고 활기차고 즐겁게 해 줄 수 있다.
요가는 허리 통증, 어깨 통증, 목 통증, 두통, 관절통, 불면증, 소화기 장애, 생리통, 탈모 등 다양한 심신 질환을 예방하고 치료할 수 있다. 요가는 심신 시스템을 조절하고, 혈액 환경을 개선하고, 내분비 균형을 촉진하고, 내재적으로 정력이 왕성하다.
확장 데이터:
연습자로서, 너는 항상 요가 연습의 자연 법칙을 따르고, 점진적이고, 다른 사람과 비교하지 말아야 한다.
전체 연습 과정에는 무시할 수 없는 부분이 하나 더 있다. 워밍업, 즉 연습의 준비, 또는 비교적 간단한 요가 동작이다. 만약 이 항목이 부족하면, 너는 부상을 당하거나 동작을 완성하기 어려울 것이다.
예를 들어, 파워 요가 연습은 개체식을 할 때 적절한 준비 연습이 없으면 긴장하기 쉽다. 일단 지탱할 수 없게 되면 관절은 힘을 주어 몸이 쉽게 다칠 수 있다.
참고 자료:
바이두 백과-요가