2. 비타민 B2 는 세포의 건강한 성장을 촉진하고 피부, 손톱, 머리카락의 건강을 유지한다. 비타민 B2 가 없으면 입술 건조, 구강 궤양 등의 증상이 나타나고 피부가 거칠어지고 작은 주름도 점차 늘어난다.
3. 비타민 E 는 안티에이징 작용을 하는 강력한 항산화제로 피부혈액순환을 촉진하고, 산화가 세포막과 표피에 손상을 방지하고, 세포의 정상적인 호흡을 유지하고, 세포의 노화를 늦추고, 잔주름을 부드럽게 하고, 흉터를 약화시킨다.
확장 데이터:
비타민을 보충하는 방법:
비타민 a: 동물 간, 계란, 우유. 동물의 간은 비타민 A, 특히 양, 닭, 돼지의 간이 풍부하다.
비타민 D: 어유에는 버섯, 균류, 생선 간, 계란, 우유 쇠고기, 버터, 소금에 절인 생선 등 가장 풍부한 비타민 D 가 들어 있습니다.
비타민 e: 밀 배아, 옥수수, 콩 등.
비타민 K: 비타민 K 는 시금치, 배추 등 동식물 식품에 광범위하게 존재하며, 인체는 비타민 K 에 대한 수요가 매우 낮기 때문에 성인들은 보통 일부러 보충할 필요가 없다.
비타민 B 1: 대부분 해바라기씨, 땅콩, 콩가루, 마른 돼지고기 등에 존재한다.
비타민 B2: 녹색 채소에는 계란, 우유, 고기, 동물 내장, 채소, 과일 등 함량이 높다.
인민망-장점은 조금도 아니다. 다른 비타민의' 신기한' 피부 관리 효과를 실사하다.
인민망-건강: 흔한 음식은 12 비타민을 보충할 수 있다.