운동을 풍성하게 하는 방법은 많지만 사람마다 체질이 다르므로 얻는 효과도 다르다. 다음은 두 가지 일반적인 운동 유방 확대 방법입니다. 하나는 팔굽혀펴기를 하는 것이다. 이런 방법을 오래 견지한다면, 운동을 통해 유방의 하흉근을 늘릴 수 있고, 유방을 풍만하게 하는 효과를 얻을 수 있다. 둘째, 덤벨 운동. 이 동작을 실시할 때 가슴은 줄곧 곧은 상태에 있었다. 장기적으로 하면 자연히 풍성한 효과를 얻을 수 있다.
더 건강한 방법-풍부한 가슴을 보충하는 음식? 추천
새 엄마가 아이를 낳고 다이어트를 하지 않으면 합리적인 영양 섭취를 강화할 계획이라도 가슴을 더욱 풍만하게 만들 수 있는 것은 아니다. 이때 산후신엄마는 간단한 유방 풍성과 식보법 (예: 참마 우유) 을 선택해 유방 발육을 촉진할 수 있다. B 족 비타민이 함유된 음식을 많이 먹으면 에스트로겐 합성도 도와 풍성한 가슴을 촉진할 수 있다.
더 편안한 방법-마사지 유방 추천
새로운 어머니가 아이를 낳은 후 좋은 풍가슴을 갖고 싶을 때, 끈질기게 해야 한다. 바로 유방에 대한 마사지 보건이다. (조지 버나드 쇼, 가족명언) 구체적인 방법: 유방의 젖꼭지를 중심으로 바깥쪽으로 시계 방향으로 마사지하며, 매번 마사지 시간이 15 분 미만이어야 하며, 두 유방이 번갈아 마사지하면 혈액순환을 잘 촉진시켜 유방을 활기차고 자연스럽게 아름답게 할 수 있다.
더 긴급한 방법-브래지어를 착용하는 것이 좋습니다
아이를 낳은 후, 일부 새 어머니들은 브래지어를 착용하지 않는 것이 모유 수유가 더 쉽다고 생각할지 모르지만, 실제로는 유방 보호에 불리하다. 브래지어를 착용하지 않으면 유방에 충분한 지지력이 없어 곧 처지기 쉽기 때문이다. 이때 적당한 브래지어를 착용하면 가슴을 지탱하는 역할을 할 수 있을 뿐만 아니라 가슴을 똑바로 세워 더욱 완벽해질 수 있다. 따라서, 비록 풍가슴 효과가 그렇게 뚜렷하지 않더라도, 모두들 무시할 수 없다.