(2) 유전이 키에 미치는 영향은 약 78 센티미터이다. 너의 아버지의 키는 그런대로 괜찮다. 관건은 너의 영양과 운동 조건이 당시의 부모보다 훨씬 좋다는 것이다.
(3) 운동은 영양소 섭취 (일반적으로 식사량을 늘릴 수 있음) 를 증가시켜 키 증가에 도움이 된다. 따라서 적절한 운동은 형식과 시간에 관계없이 여전히 필요하다. 문제의 관건은 어떻게 충분한 영양을 보충할 것인가이다!
키는 기본적으로 뼈 조직의 성장과 발육 정도에 의해 결정된다. 따라서 뼈 조직의 영양을 보충하는 방법이 더 중요 할 수 있습니다. 인체 골격 조직에서는 칼슘의 30% 와 16% 인 (둘 다 거의 50%) 을 제외한 거의 콜라겐과 물이다. 따라서 칼슘, 인, 콜라겐을 보충하면 뼈 조직의 성장과 발육을 촉진할 수 있다! 단순 칼슘 보충은 의미가 없다. 집을 짓는 것과 같이 시멘트만 들고 사석 등의 재료는 가지고 있지 않으면 이 집을 지을 수 있습니까? 또 현재 식이인 함량이 낮지 않다는 말도 있지만 인이 부족하지 않은 것 같다. 그러나 식물의 인은 거의 모두 피틴산 인의 형태로 존재하고, 인체에도 피틴산 효소가 부족하여 분해되기 때문에 인체는 이러한 인의 흡수 이용률이 높지 않다고 생각한다.
골두탕을 마시면 좋다. 콜라겐을 좀 끓일 수 있지만 용해된 칼슘과 인은 많지 않다. 뼈를 가는 가루로 갈아 가장 잘 복용하면 뼈의 성장과 발육에 필요한 영양소를 동시에 "달성" 하여 인체의 뼈 조직을 효과적으로 합성할 수 있다. 이렇게 하면 경제적일 뿐만 아니라 부작용도 없어 약보보다 식보보다 양생의 기본 원칙에 부합한다.
열등하지 말고 몰래 자신에게 말했다: 앞으로 나는 키가 커질 것이다! 화이팅 O(∩_∩)O~