중장년층은 무엇을 먹고 면역력을 높입니까?

중장년층이 자주 먹는 인체의 면역력을 높이는 음식은 주로 다음과 같다.

1. 물고기, 새우, 우유, 가금류와 같은 동물성 단백질;

둘째, 기장, 밀, 콩 등과 같은 거친 곡물;

3. 오크라, 시금치, 여주, 블루베리, 용과 같은 신선한 야채와 과일. 신선한 과일과 채소는 비타민 A 와 비타민 B 가 풍부하다.

1, 비타민 B 1

2, 비타민 c, 비타민 e 등. , 인체의 면역력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 정맥주사 흉선종과 병종 글로불린도 인체의 면역력을 높일 수 있다. 조건적인 중장년층도 영지, 동충하초, 표고버섯, 목이버섯, 제비집, 단백질가루 등 보충제를 구입하여 면역력을 높일 수 있다.