1, 10: 00 밤에는 잠을 자는 것이 가장 좋다. 정오에 30 분에서 1 시간 (한 시간의 낮잠은 저녁 3 시간에 해당함), 젊은이는 하루에 적어도 8 시간을 자야 한다.
2.9- 1 1 pm 은 면역체계 (림프) 해독의 시간이다. 이 기간 동안 너는 조용히 하거나 음악을 들어야 한다.
3, 밤 1 1- 1 아침, 간 디톡스는 잠자는 동안 진행되어야 한다.
4. 아침 1-3, 담낭의 디톡스도 마찬가지다.
5, 새벽 3-5 시, 폐 디톡스. 이것이 바로 그동안 기침이 가장 심한 사람이 디톡스 작용이 폐에 이르렀기 때문이다. 기침약을 쓰지 마라, 폐기물 배출을 억제하지 않도록.
6, 오전 5-7 시, 대장디톡스, 화장실에 가서 배변을 해야 합니다.
7, 오전 7-9 시 소장이 영양을 많이 섭취하면 아침을 먹어야 한다.
8. 양생하는 사람은 7 시 30 분까지 밥을 먹어야 하고, 아침을 먹지 않는 사람은 습관을 바꿔야 한다. 심지어 9 시나 10 까지 먹는 것이 안 먹는 것보다 낫다.
9. 자정부터 새벽 4 시까지는 척추 조혈기이므로 반드시 잘 자야 하고 밤을 새워서는 안 된다.
10, 아이는 저녁 8 시 30 분 전에 자는 것이 좋다.
1 1. 청소년은 밤에10 시쯤 자야 합니다.
12. 노인들은 저녁 9 시 00 분-10 시에 자는 것이 좋다.