면역력이 낮은 남성은 무엇을 먹고 면역력을 높입니까?

그래서 우리가 면역력을 강화하는 음식을 선택하는 것이 급선무이다. 그렇다면 면역력이 약한 남성은 무엇을 먹어야 할까? 토마토 토마토는 바닐라 알데히드, 카로틴, 비타민 C, E 와 같은 강력한 항산화 인자를 함유하고 있는 활기찬 음식이라고 할 수 있는데, 이는 시력을 보호하고, 세포를 손상으로부터 보호하고, 손상된 세포를 복구하는 데 도움이 된다.

무는 여러 가지가 있는데, 모두 같은 항종양 항바이러스 활성물질인 인터페론 유도제를 함유하고 있어 세포가 인터페론을 생성하도록 자극한다. 하지만 한 가지, 무는 삶으면 파괴될 수 있으므로 당근으로 영양을 보충하려면 날것으로 먹고 천천히 씹어 면역력을 높이는 것이 좋다.

버섯은 최근 수십 년 동안 유럽과 미국 등 국가에서 버섯을 많이 먹는 것을 제창해 왔다. 이는 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 계통의 다양한 질병을 예방하고 개선할 수 있기 때문이다. 버섯은 면역력 강화, 암 항암, 비타민 B 족이 풍부해 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 한다.

쇠고기는 남성에게 아연이 없어서는 안 될 것이고, 쇠고기는 아연을 보충하는 첫 번째 음식이다. 쇠고기는 면역 미네랄의 중요한 원천이다. 전문가들에 따르면 하루에 86 그램 정도의 마른 쇠고기가 아연 수요의 30% 를 제공할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 물론 아연 곡물, 견과류, 조류, 요구르트, 우유 등 아연이 풍부한 다른 음식도 선택할 수 있다.

물론, 위의 음식 외에도 인체의 면역력을 증강시킬 수 있는 많은 음식들이 있어서, 우리가 평소에 많이 익혀야 한다. 면역력이 약한 남성은 위 음식을 적절히 보충할 수 있다.