쾌활한 기분과 명랑한 성격은 기체의 면역력 (면역산물, 면역정보) 을 증강시킬 뿐만 아니라 기체 골격의 골수 조혈 기능을 촉진시켜 피부를 붉고 윤기가 나게 한다.
2. 수면과 개선:
충분한 수면, 활력, 체력을 보장하고 일상생활, 오락, 휴식을 결합한다. 준어머니는 과학생활을 배우고, 현대과학건강의 생활방식을 길러야 하며, 밤을 새지 않고, 편식하지 않고, 간식을 먹지 않고, 담배를 끊고, 술을 제한하고, 생리 기간이나 산욕기 등 특수한 생리 단계에 따라 다른 방을 마련해야 한다.
3, 동적 지원:
에어로빅, 달리기, 산책, 공 치기, 수영, 춤 등과 같은 신체 운동을 자주 하면 체력과 조혈 기능을 향상시킬 수 있다.
4. 먹이 주기:
여성은' 조혈 원료' 가 풍부한 양질의 단백질, 철, 구리 등 인체에 필요한 미량 원소, 엽산, 비타민 B 12 를 많이 먹어야 한다. 동물 간, 신장, 피, 생선, 새우, 계란, 콩 제품, 검은 목이버섯, 검은 참깨, 대추, 땅콩, 신선한 채소, 과일 등.
5, 의학:
빈혈은 양혈약으로 보충해야 한다. 당삼 15g, 대추 15g 는 찻잎 대신 탕제를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 엿 60 그램, 대추 20 개, 삶은 물을 넣어 먹을 수도 있습니다. 하수우 20g, 구기자 20g, 자포니카 쌀 60g, 대추 65,438+05, 흑당으로 끓인 신선죽도 먹을 수 있어 보혈양혈의 효능이 있다. 심한 빈혈 환자는 황산 제 1 철 정제를 복용할 수 있다.