여름에는 어떻게 양생하고 여름에는 어떻게 운동합니까?

일찍 자다. 싹이 나고 여름까지 날씨가 점차 더위에서 추워지고 있다. 이 교대기에 자연의 양기가 서서히 수렴하고 인체의 음양성쇠도 따라서 변한다. 무더운 여름이 오기 전에는 낮이 길고 밤이 짧았다. 많은 사람들이 수면이 부족하다. 가을이 되면 밤을 새는 습관을 바꾸지 않으면 가을피로가 생기기 쉽다. 그래서 여름이 다가옴에 따라 기온이 떨어지기 시작하면서 밤에는 더 추워진다. 사람은 밤이 되면 가능한 한 빨리 잠자리에 들어야 한다. 이렇게 하면 매일 수면시간이 많이 늘어나 충분한 수면을 취할 수 있다.

2, 환기는 더 부지런해야 한다. 여름이 다가옴에 따라 기온이 점차 내려가고, 보통 온도는 섭씨 30 도 정도이다. 이 온도는 여름만큼 덥지는 않지만 곰팡이 발육 번식에 적합하고, 나와서 비가 자주 오면 곰팡이 번식을 가속화한다. 따라서 사람들은 여름이 올 때 방을 환기시켜 세균이 실내에 모이지 않도록 하는 것을 기억해야 한다. 가을옷을 갈아입으려면 옷을 옷장에서 미리 꺼내어 통풍이 잘 되는 건조한 곳에 걸어 옷의 습기를 제거하는 데 도움을 주어야 한다. 혹은 햇빛이 맑을 때 매달아 햇볕을 쬐고, 각 옷 사이의 중요한 거리를 분리하여 통풍이 잘 되도록 해야 한다.