첫째, 실내 환기를 유지하십시오.
기온이 높아지면 실내가 쉽게 축축해져서 세균과 바이러스가 번식한다. 따라서 제때에 창문을 열고 환기를 하고 실내를 건조하고 신선하게 유지하여 에어컨과 가습기를 과도하게 사용하지 않도록 해야 한다.
둘째, 합리적으로 음식을 준비한다
기온이 높아지면 사람의 신진대사가 점차 빨라진다. 따라서 단백질과 비타민 섭취를 적절히 늘리고 신선한 야채와 과일을 많이 먹고 매운 음식을 적게 먹어야 한다.
셋째, 과도한 햇볕을 예방한다
햇빛이 맑을 때 기온이 높아지면 자외선 복사가 점차 증가할 것이다. 따라서 야외에서 활동할 때는 자외선 차단에 주의하고 선글라스, 태양모 등 자외선 차단제를 착용해 장시간 햇빛에 노출되지 않도록 해야 한다.
넷째, 적당한 운동
날씨가 따뜻해짐에 따라 사람들은 야외 운동의 시간과 강도를 적당히 증가시킬 수 있다. 그러나 자신의 신체 상태와 능력에 따라 합리적으로 운동 계획을 세워야 하며, 과로나 부상을 당하지 않도록 해야 한다.
다섯째, 봄병 예방에 주의하세요.
경칩 기간 동안 봄철에는 호흡기 감염, 알레르기 비염 등의 질병이 발생하기 쉽다. 따라서 실내 위생을 유지하고, 손을 자주 씻고, 통풍을 하며, 먼지, 꽃가루 등 자극적인 물질에 장기간 노출되는 것을 피해야 한다.
요약하면 경칩은 생기발랄한 절기이지만, 실내 환기를 유지하고, 음식을 합리적으로 배치하고, 자외선 차단을 하고, 적당한 운동을 하고, 봄병을 예방하는 등 여러 가지 주의할 필요가 있다. 여러분 모두 봄의 아름다운 경치를 즐기면서 자신의 건강과 안전에도 주의하시기 바랍니다.