매일 45 분 달리기를 하는 것이 일주일에 2 분 운동하는 것보다 낫다. 빨리 가면 어떤 이점이 있습니까?

우리의 생활수준이 높아짐에 따라 많은 사람들이 양생에 매우 신경을 쓰고 있으며, 자신의 몸을 양호한 상태로 유지하기 위해 적극적으로 운동을 하고 있으며, 어떤 사람들은 살을 빼려고 한다. 빨리 가는 것은 사실 우리의 건강에 유익하다. 정상 달리기는 정말 피곤해서 몇 분 동안 뛰지 않으면 우리는 참을 수 없다. 천천히 걸어도 효과가 없기 때문에 빨리 가는 것도 아주 좋은 운동이다.

하나: 다이어트.

우선 빨리 가면 살을 뺄 수 있고, 온몸을 단련할 수 있다. 빨리 갈 때 온몸이 힘이 나기 때문이다. 얼마 동안 빨리 가면 땀이 나고 체중이 줄어든다. 내가 직접 시도해 봤는데 효과가 있다. 다이어트를 원하는 사람이 운동을 너무 많이 하고 싶지 않다면, 하루 한 시간씩 산책을 하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있다.

둘째: 몸을 튼튼하게 하다.

빨리 가는 것은 일종의 유산소 운동이라고 할 수 있다. 피곤하지는 않지만 효과도 있어요. 한참을 걸으면 땀이 난다. 자주 빨리 가면 몸을 튼튼하게 하고 면역력을 강화할 수 있다. 감기와 열이 나는 것은 너 자신에게는 모두 사소한 일이다. 요즘 젊은이들은 매일 사무실에 앉아 있을 뿐, 많이 일어나 걷고 운동을 많이 해야 더 건강해질 수 있다.

셋째: 심폐 기능을 향상시킵니다.

우리는 건강한 생활을 할 수 있고, 심장, 간, 비장, 폐, 신장 등의 장기가 정상적으로 작동해야 한다. 만약 그 중 하나에 문제가 있다면, 우리 몸은 영향을 받을 것이다. 빨리 가면 우리의 심폐기능을 조절할 수 있고, 심뇌혈관 질환과 알츠하이머병을 예방하는 데도 도움이 된다. 그래서 노인은 평소에 산책을 갈 수 있다.

요컨대 빨리 가는 것은 우리의 건강에 좋다. 저녁에 밥을 먹고 밖에 나가 산책을 하고 운동을 하면 소화를 촉진하고 우리 몸의 쓰레기를 배출하며 밤의 수면의 질이 훨씬 좋아질 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 저녁명언)