1 .. 아침에 군권 한 벌을 치면 어떤 이점이 있나요?
아침에 군권 한 세트를 치는 것은 사실 아침 체조를 하는 것과 같지만, 사실은 태극권 한 세트를 하는 것과 같다. 아침에 우리는 방금 잠에서 깨어났다. 우리는 의식이 있지만, 우리 몸은 완전히 깨어 있지 않다. 이때 군권을 한 벌 때리면, 우리가 몸을 좀 움직이게 할 수 있고, 하루 종일 정력이 충만하게 할 수 있다. 군권뿐 아니라 달리기와 같은 다른 운동도 할 수 있다. 적당한 운동은 우리 몸의 면역력을 높여 아침에 음식을 먹는 데 도움이 된다.
2. 어떻게 과학적으로 단련할 것인가
운동할 때 주의해야 할 점이 많다. 아침에는 신체 조직이 그다지 활발하지 않아서, 지나친 운동을 하면 염좌를 일으킬 수 있다. 평소 운동을 할 때 워밍업 준비를 미리 하고 몸이 긴장을 풀고 운동을 할 수 있다. 또 아침에 에너지를 좀 보충해 공복 운동을 피할 수 있다. 아침에는 수분을 적당히 보충해야 하고, 저녁에는 몸이 신진대사를 한다. 이때 몸은 비교적 물이 부족하다. 아침에 운동을 너무 많이 하지 마라, 결국 우리는 어느 날 일을 한다.
운동 후에는 반드시 제때에 땀을 닦아서 바람에 감기에 걸리지 않도록 해야 한다. 평소에 반드시 견지해야 양생의 역할을 할 수 있다.