1. 일상생활에서 겨울 보건에서 일찍 자고 늦게 일어나는 것을 강조한다. 어떤 사람들은 사람들이 일찍 자자고 제안했다. 그들에게 보통 10 정도에서 잠을 자라고 권하고, 늦게 일어나는 것은 해가 뜰 때까지 기다렸다가 외출하는 것을 가리킨다. 아침 운동을 좋아하는 노인 환자들도 있고, 겨울철 추운 계절에도 조기 외출을 주장하지 않는다. 그들은 태양이 나올 때까지 기다려야만 아침 운동, 특히 심뇌혈관 질환 환자를 나갈 수 있다. 조기 외출 아침 운동을 금지하고, 혈관이 갑자기 수축되는 것을 방지하며, 심뇌혈관 질환을 유발한다.
2. 음식에는 음보혈 음식, 육류, 호두신장, 대추건비, 보혈은 음보혈을 할 수 있지만 겨울에는 음상양만 할 수 없다
3, 정서적으로 정서적으로 안정된 상태를 유지하고, 짜증을 내지 말고, 성질을 잃지 말고, 성질을 잃으면 음허내열로 외음부를 다치게 되므로 최대한 피해야 한다.
4. 일부 만성병 및 하위 건강 사람들에게는 겨울철 조리나 연고로 보충하는 것이 겨울철 양생의 좋은 방법이다.