물을 많이 마시고 야채와 과일을 많이 먹어라. 밤을 자주 새는 사람은 수분 보충에 신경을 쓰고 비타민 A 가 풍부한 오렌지색 음식을 먹는 것이 눈에 좋다. 어떤 물을 보충해야 합니까? 예를 들어, 끓인 물, 생수, 두유, 우유와 같은 비교적 좋은 과일과 야채 주스가 있습니다. 여성은 피부가 건조해지기 쉬우므로 수분액을 뿌려 피부를 촉촉하게 할 수 있다. 밤을 자주 새는 사람은 샤오미, 호박, 귤, 오렌지, 당근 등 오렌지색 채소와 과일을 많이 먹어야 한다. 오렌지색 음식은 풍부한 카로틴을 공급하여 체내에서 비타민 A 로 바꿀 수 있다. 비타민 A 는 우리의 시력에 매우 유익하다.
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자극성 음료를 적게 마시다. 밤을 자주 새는 많은 사람들은 커피를 마시고 정신을 차리기로 한다. 병원 영양사들은 밤을 새는 것 자체가 그들의 건강을 대월하고 커피, 진한 차 등 자극적인 음료를 마시는 것이 건강에 더 좋지 않다고 말한다. 카페인은 확실히 그것의 상쾌한 작용을 가지고 있지만, 이런 상쾌한 작용은 사람마다 다르기 때문에 일시적일 수밖에 없다. (윌리엄 셰익스피어, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인) 커피를 많이 마시면 신진대사가 빨라져 체내의 신경과 근육의 조화와 관련된 비타민 B 군을 소모한다. 비타민 B 군이 부족한 사람들은 피로에 더 취약하고 악순환을 형성하기 쉬우며, 음주중독을 일으키며, 많이 마실수록 더 많이 마신다. 그래서 커피를 자주 마시면 일시적으로' 몸을 속이다' 며 몸을 악순환에 빠뜨릴 뿐이다.
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우리 모두 알고 있듯이, 우리가 밤을 새울 때, 얼굴은 특히 느끼함을 느낄 수 있는데, 이것도 우리 몸의 과로이다. 이런 현상의 직접적인 결과는 우리 얼굴에 윤기가 나고 여드름이 나올 수 있다는 것이다! 그래서 밤새워 세수를 해야 한다.
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머리를 적시지 말고 자라. 밤에 피곤하면 씻지 않는다. 아침에 일어나서 좀 있다가 빨거나 씻고 싶으면 자기 전에 말릴 수 있어요. 우리가 피곤할 때 모공의 수축은 특별히 좋지 않다. 만약 우리가 젖은 머리를 하고 잠들었다면, 우리는 체내의 모든 수분을 받을 것이다.