봄철 양생차는 주로 해열 해독, 윤간명목, 알레르기 방지, 다이어트 등의 효능이 있다. 녹차종 추천: 녹차, 보리차, 아몬드차, 국화차, 재스민차, 민들레차, 홍당강차 등.
2. 여름 보건차
여름 보건차의 주요 역할은 해열 해독, 더위 제습, 다이어트 윤폐입니다. 녹차종 추천: 녹차, 장미차, 연꽃차, 결명자차, 청레몬 꿀차, 타타르 메밀차, 감초차 등.
3. 가을 보건차
가을 보건차의 주요 역할은 음윤하고 건조하며, 폐열을 맑게 하고, 습기를 없애고 불을 낮추는 것이다. 추천 차종: 보이차, 구기자차, 계화대추차, 팔보차, 국화구기자차, 청춘보 등.
4. 겨울 보건차
겨울철 양생차의 주요 작용은 온중 산한, 습기를 없애고, 폐를 축축하게 하고, 면역력을 높이는 것이다. 추천 차종: 홍차, 흑차, 진피차, 생강홍당차, 붉은 꽃차, 목이버섯 생강차, 구기자개탕 등.
5. 특종 보건차
특양생차는 질병과 신체 상태에 따라 몸을 조절하고 건강을 증진시킬 수 있다. 위장이 불편하면 담염수, 마름모 (결명자) 율무차, 생강 구기자살코기 수프 등 차를 마실 수 있다. 고혈압 환자는 산사나무, 뽕잎, 국화, 금은화 등 화차를 마실 수 있다. 항산화 차는 보이차, 용정차, 철관음이 있다.
6. 예방 조치
차를 마시면 장단점이 있다. 찻잎에는 카페인이 함유되어 있고, 인체도 매일 일정한 카페인 섭취량을 가지고 있다. 차를 너무 많이 마시면 카페인 중독을 일으킬 수 있다. 동시에 찻잎에 들어 있는 탄닌산과 탄닌산은 철의 흡수에 영향을 주어 빈혈을 일으키기 쉽다. 따라서 차를 마시는 것도 신체 상태, 시간, 계절에 따라 과학적으로 합리적이어야 한다.