예를 들어 비가 오는 날 에어컨은 26 C 가 가장 적합하다. 에어컨의 주요 원인 중 하나는 실내외 온도차가 너무 크다는 것이다. 인체는 체온을 조절할 수 있는 능력이 있지만, 이런 능력은 한계가 있다. 실내외 온도차가 너무 크면 안 됩니다. 보통 8 C-10 C 정도입니다. 여름철에는 38 C 이상의 고온날씨가 나타날 수 있지만 하루 중 대부분의 시간 기온은 35 C 이하이므로 실내 온도는 26 C 안팎으로 적당하다. 그리고 보통 에어컨을 2 ~ 3 시간, 30 분쯤 창문을 열어 환기를 해야 한다.
엎드린 후 더위가 작용하여 고온과 고열이 고습한' 사우나일' 이 빈번하게 나타나 더위, 심혈관 질환, 심부전 등 각종 건강 문제가 뒤따랐다. 고온고습 환경에 장시간 노출되는 근로자는 땀을 흘리고 정신이 혼미한 증상이 나타나면 더위를 먹을 전조가 될 수 있다. 뜨거운 태양 아래서 햇볕을 쬐는 것 외에도 강도 높은 일, 수면 부족, 과도한 피로도 삼복일 더위의 흔한 원인이다. 열사병은 열 경련, 열 실패, 열사병의 세 가지 유형으로 나뉩니다. 그 중에서도 열 경련의 증상이 가장 가벼우며, 주로 사지 근육 경련으로 나타난다. 열부전은 더욱 심해서 현기증, 메스꺼움, 구토, 무기력 등으로 나타난다. , 제때에 치료하지 않으면 열사병으로 발전할 수 있다. 。 이것은 가장 신중한 상황이니, 고온 상해를 피하기 위한 조치를 취해야 한다.
복날에 외출할 때는 오전 1 1 시 ~ 오후 3 시 고온에서 외출을 피하고 장시간 햇빛에 노출되지 않도록 해야 한다. 야외 작업자는 고온 자외선 차단에 각별히 주의를 기울이고, 제때에 수분을 보충하고, 일과 휴식의 결합에 주의해야 한다. 밖에 나가면 청량유, 풍유정, 민트 등 냉각 약품을 미리 준비할 수 있다.