그래서 저는 다음과 같은 제안을 가지고 있습니다.
첫째, 음식은 담백해야 한다. 우리의 평소 음식에서 가끔 매운 음식을 먹는 것은 몸에 큰 해를 끼치지 않지만, 대부분 담백한 음식을 위주로 해야 위장이 우리가 먹는 음식을 더 잘 흡수할 수 있다. 매운 음식은 우리의 위장을 자극할 수 있기 때문에 가끔 먹어도 상관없지만, 절대 장기간 먹지 마라. 그렇지 않으면 여드름이 나기 쉽다.
둘째, 적당량의 운동. 몸이 건강하려면 운동하는 좋은 습관을 길러야 하루에 한 시간 이상 운동할 수 있어 연지 효과를 얻을 수 있다. 우리가 매일 먹는 음식은 에너지에서 지방으로 변한다. 만약 우리가 운동에 신경을 쓰지 않는다면, 우리는 점점 비만해지고, 심지어 일부 질병에 걸릴 수도 있기 때문에, 우리는 그것을 무시해서는 안 되고, 엄격하게 자신을 요구해야 한다. 예전에 내 곁에서 이런 사건을 겪었기 때문이다. 당시 친척들은 전혀 마음에 두지 않았는데, 나중에야 내가 아프다는 것을 알고 후회했지만 결국 고치지 못했다.
건강관리는 우리 일상생활의 모든 것과 밀접한 관련이 있기 때문에, 우리는 생활의 모든 작은 일에 주의를 기울여야 한다. 특히 우리의 수면의 질은 매일 자신의 음식을 통제하는 것 외에도 자신의 수면의 질에 주의를 기울이고, 가능한 일찍 자고 일찍 일어나는 좋은 습관을 길러야 우리의 대사능력을 촉진시켜 우리 몸을 건강하게 할 수 있다. 여러분들이 이런 생각을 받아들일 수 있기를 바랍니다.