영양가:
비타민 A, 비타민 B 1, 비타민 C, 칼슘, 인, 칼륨, 아미노산.
군중에게 적합:
보통 사람들은 모두 먹을 수 있다.
금기 군중:
위가 허술한 사람은 먹어서는 안 된다.
고구마 당근 우유 죽 필요한 재료
사과 25g, 고구마 30g, 당근 25g, 우유 100ml, 쌀 100ml, 설탕 5g.
고구마 당근 우유 죽 연습
1, 당근, 사과, 고구마는 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 준비한다. 쌀은 깨끗이 씻어서 쓸 수 있다.
2. 냄비를 불 위에 놓고 물을 주입하고 쌀을 넣고 팔익을 때까지 끓인다.
3. 고구마, 사과, 당근을 끓여 죽을 만든 다음 우유를 넣고 끓인 후 설탕을 넣고 잘 섞는다.
고구마 당근 우유 죽의 효능 및 기능
당근의 비타민 A 는 뼈의 정상적인 성장과 발육에 필요한 물질로 세포의 증식과 성장을 돕는 필수 요소이며, 신체 성장의 필수 요소이다. 사과와 고구마는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인 등이 풍부하다. 소화, 비장 및 위를 도울 수 있습니다. 우유에는 양질의 단백질, 지방, 비타민 A, 칼슘, 철 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 몸을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 칼슘과 철을 보충하는 데도 도움이 된다. 고구마, 당근, 젖죽 등 양생식단은 다양한 영양을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 성장과 발육을 촉진시켜 강건한 뼈에 어느 정도 좋은 점이 있으며, 생진양위도 할 수 있다. 이런 건강식단은 일상생활에서 자주 먹을 수 있어 몸에 좋다.
고구마 당근 젖죽 만들기는 매우 간단해서 일상생활에서 아주 좋은 양생죽입니다. 칼슘과 철을 보충할 수 있고, 성장과 발육을 촉진하는 데 도움이 되며, 비타민과 미네랄도 보충할 수 있다. 위를 기르는 좋은 방법이다. 위장이 좋지 않으면 이 식단을 자주 먹을 수 있다.