생명은 운동에 있다. 생활은 계속되고 있지만, 현재 많은 직장인들이 밤에 밤을 새고 있다. 아침 자명종이 n 번 울린 후에도 기억이 나지 않는다. 여분의 시간 운동은 말할 것도 없다. 일찍 자고 일찍 일어나는 좋은 습관을 기르고 조깅을 견지하는 것이 좋습니다.
일찍 일어나서 끓인 물 한 잔을 마시다.
가장 가볍고, 가장 친밀하며, 가장 갈증을 푸는 것은 끓인 물이다. 하룻밤의 휴식을 거쳐 아침에 일어나면 몸이 매우 허약함을 느낄 수 있다. 일어나서 세수를 한 후 미지근한 물 한 잔은 장을 훨씬 편하게 한다.
하루 세 끼를 잘 먹다
한겨울에 들어서는 것은 여름보다 낫지 않고, 겨울은 보충의 계절이다. 따라서 세 끼의 균형 잡힌 조화에 주의하고 채소, 스튜, 과일을 많이 먹어서 건강한 영양을 보장해야 한다.
사
외출하면 무엇이든 입는다.
아름다움을 사랑하는 여자 친구들은 외출할 때 모두 자신을 예쁘게 꾸미는 것을 좋아한다는 것은 이해할 수 있지만, 옷차림은 다 갖춰야 하고 귀, 머리, 얼굴, 손은 모두 보호해야 한다는 점에 유의해야 한다. 그렇지 않으면 감기에 걸리면 재앙을 당할 것이다.