춘분 건강 메시지' 도 알고 싶어요
봄에 양파를 먹으면 비타민 C 를 보충할 수 있다.
양파의 비타민 C 함량은 사과보다 10 배, 감귤보다 2 배 높다. 양파에도 알리신이 함유되어 있어 살균 효과가 매우 강하다.
팁: 마늘 250g, 파 500g, 잘게 썰어 2000ml 의 물로 하루에 세 번, 찻잔마다 유행성 감기를 예방합니다. 위통, 위산 과다, 소화불량이 있다면 파 4 개를 으깨서 흑설탕 200 그램을 넣어 며칠째 효과가 있다.
봄에는 마늘 살균을 먹을 수 있습니다.
마늘은 강력한 살균 능력을 가지고 있다. 최근 연구에 따르면 마늘은 약간의 건뇌 작용도 있고 비타민 B 1 이 풍부해 방사성 물질이 인체에 미치는 피해를 막을 수 있는 것으로 나타났다.
따뜻한 팁: 공복에 생식을 먹지 마라. 신장, 간, 방광 질환을 앓고 있는 사람은 치료 중에 식사를 피해야 한다. 심장병과 습관성 변비가 있는 사람은 적게 먹는 것에 주의해야 한다. 꿀과 함께 먹지 마라.
봄에 철분을 보충하는 상추를 먹는다.
상추에는 다양한 비타민이 함유되어 있는데 그중에는 철분이 풍부하다.
따뜻한 힌트: 죽순엽의 영양성분은 상추보다 높다. 그 중 카로틴이 100 배 높고 비타민 C 가 15 배 높기 때문에 버려서는 안 된다.
비장을 활성화시키고 Yiqi, 참마를 먹어라;
참마는 봄에 먹기에 특히 적합하다. 영양이 풍부하고 비장을 활성화시키는 효과가 있어 봄철에 간 가스가 과도하게 퍼져서 비장이 손상되는 것을 막을 수 있다. 신장익정을 보충하고 인체의 저항력을 증강시킬 수 있다.
팁: 쌀은 죽을 끓여 설탕, 찜질한 산약과 섞어 비장폐, 강건한 몸, 신장충전을 할 수 있어 약한 사람과 중장년층이 먹기에 적합하다. 대추를 넣어 요리하면 보양 효과가 더 좋아진다.