1. 봄에는 특히 독감이 발생하기 쉽고, 기온이 특히 낮아 감기에 걸리기 쉽다. 그래서 한약은 감기를 예방할 수 있고, 매일 생강탕을 마시면 추위를 몰아내고, 코를 자주 비비며, 앞뒤로 마사지하면 감기 예방에 좋은 역할을 할 수 있다. 찬물로 세수를 하는 것은 감기 예방에 매우 효과적이다. 요 몇 년 동안 필자는 줄곧 찬물로 세수를 고집했다. 이렇게 하면 감기 횟수가 예년보다 크게 줄었다. 찬물로 세안을 하면 추위에 대한 신체의 적응력이 높아지기 때문에 아침에만 찬물로 세안을 하고 밤에는 찬물로 세안을 할 수 있다. 찬물로 세수를 자주 하면 기온이 돌변해도 잘 적응하고 감기가 아플 확률을 줄일 수 있다.
2. 빗물절기는 겨울과 춘교체기에 있어 강수량이 점차 증가할 뿐만 아니라 이 기간 동안 아침저녁으로 온도차가 점차 커져 기온이 변동할 수 있다. 겨울의 그 몇 달만큼 춥지는 않지만, 인체 피부는 이미 상대적으로 느슨해지고, 추위에 대한 저항력도 약해져 호흡기 질환 고발, 특히 신체 저항력이 떨어지는 중장년층과 어린이는 감기에 걸리기 쉽다. 춘추동결' 은 구세대의 지혜다. 초춘절기 온도 변화가 커서 아침저녁으로 특히 춥고 봄바람이 불기 때문이다. 이때 서둘러 겨울옷을 벗으면 몸이 적응하지 못할 수 있으므로 이른 봄 보온이 중요하다. 허리, 무릎, 목은 추위에 걸리기 쉬우니, 이 곳들은 반드시 가려서 추위에 걸리지 않도록 해야 한다.
3. 꾸준히 단련하고, 음식을 조정하고, 건강을 잘 하면 체질을 크게 향상시키고, 감기의' 취약 체질' 에서 벗어날 수 있다. 요가 자세는 각종 운동 종목 중 손꼽힌다. 누구나 자신의 신체 상태에 따라 운동량을 조절할 수 있기 때문에 공간과 특별한 기구가 많이 필요하지 않기 때문이다. 요가 자세 외에도 요가는 더 큰 이점, 휴식과 명상, 인생의 큰 지혜 등을 지적한다. , 사람들의 식생활과 일상생활에도 과학적 지도 역할을 한다.