아래 요구 사항에 따라 꿀물을 마시면 더 좋은 양생 효과를 얻을 수 있다.
(1) 복용 시간: 아침 공복에 복용하고, 저녁에 자기 전에 복용합니다. 아침 공복에 꿀을 마시면 꿀의 영양성분을 크게 흡수할 수 있다. 꿀은 수면의 질을 높일 수 있다. 밤에 잠자리에 들기 전에 꿀을 복용하면 수면을 촉진하고 불면증을 예방할 수 있다. 비위가 약한 사람에게는 아침 식사 후 30 분 동안 꿀을 복용할 수도 있다.
(2) 복용 방법: 꿀은 날것으로 먹거나 끓인 물로 씻을 수 있다. 그러나 끓는 물을 가져갈 때 수온이 너무 높아서는 안 된다. 꿀에 있는 효소의 활성성을 손상시키지 않도록 해야 한다. 보통 40-50 의 미지근한 물로 헹구면 됩니다.
(3) 복용량: 일일 정기 복용량은 1530g 입니다. 과다 섭취는 소화 흡수에 좋지 않을 뿐만 아니라 설사 유발도 쉽다.
(4) 복용 유형: 당뇨병이 있다면 꿀을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
본 내용은 승덕 의대 부속 병원 중의과 유목란 부주임 의사가 심사한다.
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