첫째, 봄철 양생의 길을 지키며 사계절 조리를 잘 한다. 봄은 계절전환과 식습관 변화의 중요한 시기이다. 봄에는 기온이 높아지고 습도가 높아지면 가능한 한 뜨거운 물을 많이 마셔서 몸을 활성화하고 신진대사를 촉진하며 건강을 유지해야 한다.
둘째, 방한 보온에 주의하세요. 봄에는 기온 변화가 심해서 모든 방향의 바람이 세차게 불어서 추위를 느끼기 쉽다. 따라서 방한 보온 조치를 적절히 강화해야 한다. 특히 아침저녁으로 옷을 많이 입고 모자를 많이 쓰고 감기를 예방해야 한다.
셋째, 좋은 휴식 습관을 기르다. 일찍 자고 일찍 일어나면 충분한 수면을 보장하면 신체 상태를 개선하고 신체 기능을 조절하며 몸을 더 건강하게 만들 수 있다.
넷째, 합리적으로 음식을 안배하다. 봄철 기온이 높아지면 음식이 담백하고 과일과 채소를 많이 먹고 기름진 매운 음식을 적게 먹어서 몸의 부담을 늘리지 않도록 주의해야 한다.
다섯째, 운동과 운동을 많이 한다. 봄에는 기온이 높아지면 산책, 자전거 타기, 조깅 등 야외 운동에 참가할 수 있다. , 신체의 질병 저항성을 강화하여 몸을 더 건강하게 한다.
여섯째, 좋은 기분을 유지하다. 봄에는 기온이 높아지면 정신 상태가 쉽게 영향을 받는다. 자연을 많이 즐기고, 오락 활동에 많이 참여하고, 기분을 좋게 하고, 몸이 더 건강해질 수 있다.
요컨대, 쇼크가 올 때, 건강 관리 준비를 잘 하고, 합리적으로 음식을 준비하고, 운동을 많이 하고, 기분을 즐겁게 하고, 몸을 건강하게 해야 한다.